小手小脚，爬出健康与快乐——中班体育活动设计，小手小脚爬出健康快乐——中班体育活动

频道：综合日期：2026-07-07 16:25:57 浏览：1

本活动针对中班幼儿动作发展特点，以“小手小脚爬行”为核心，设计手脚着地爬、匍匐爬等多样形式，通过“小蚂蚁运粮食”“小乌龟过山坡”等游戏情境，促进四肢协调与核心力量发展，提升身体平衡能力，活动中注重趣味性与安全性，让幼儿在模仿与挑战中感受运动的乐趣，既锻炼了动作技能，又培养了合作意识，在爬行中“爬出”健康体魄与快乐童年，助力幼儿身心和谐成长。

活动背景

中班幼儿（4-5岁）正处于身体协调性、平衡感及大肌肉发展的关键期，他们好奇心强、喜欢模仿，对“爬”这一动作有着天然的探索欲，爬行不仅能锻炼幼儿四肢力量、核心稳定性，还能促进前庭觉发育，提升空间感知能力，结合《3-6岁儿童学习与发展指南》中“具有一定的平衡能力，动作协调、灵活”的目标，我们设计了以“爬”为主题的体育活动，通过情境化、游戏化的方式，让幼儿在“玩”中发展体能，在“爬”中收获快乐。

活动目标

认知目标：了解爬行的基本方式（手膝爬、手脚爬、侧爬等），知道爬行时注意安全（如不推挤、眼睛看前方）。
技能目标：学习手膝着地协调爬行、手脚交替爬行等动作，能灵活通过障碍物，提升身体控制能力。
情感目标：体验爬行游戏的乐趣，培养勇敢、坚持的品质,乐于与同伴合作完成挑战。

活动准备

物质准备：
- 地垫（铺成“草地”，约6m×2m）；
- 拱形门（2个，做“山洞”）；
- 平衡木（1条，低矮，做“小桥”）；
- 软积木（若干，搭成“石头路”）；
- 小动物头饰（小蚂蚁、小乌龟、小螃蟹等，每人1个）；
- 沙包（“粮食”，每人1个）；
- 欢快的热身音乐（如《兔子舞》）、舒缓的放松音乐（如《小星星》）。
经验准备：幼儿已掌握基本的爬行动作,有模仿小动物的经验。

活动过程

（一）热身运动：“小动物醒来啦”（5分钟）

播放欢快音乐，教师带领幼儿做模仿操，活动关节：

“小蚂蚁伸懒腰”：双手上举，伸展手臂；
“小乌龟扭脖子”：左右转动头部，活动颈部；
“小螃蟹晃腿”：双脚交替抬起，活动膝关节；
“小兔子跳一跳”：原地轻轻跳跃，激活下肢肌肉。

设计意图：通过情境化模仿，让幼儿的身体快速进入运动状态,避免运动损伤。

（二）探索环节：“小动物学爬行”（10分钟）

自由探索：
教师提问：“小动物们会怎么爬呀？请你来试一试！”幼儿自由选择地垫，尝试不同的爬法（手膝爬、手脚爬、侧爬等），教师巡回观察，鼓励幼儿展示自己的“爬法”。
分享交流：
请个别幼儿示范，教师引导幼儿观察动作要领：
- “小蚂蚁爬（手膝爬）”：双手和膝盖着地，眼睛看前方，膝盖慢慢向前爬；
- “小螃蟹爬（侧爬）”：侧身，一只手和一只脚向同一方向移动，身体保持平衡；
- “小乌龟爬（手脚爬）”：双手和双脚交替向前爬，像小乌龟一样慢慢走。
集体练习：
教师发出指令，幼儿根据不同“小动物”的爬法集体练习，如“小蚂蚁爬”“小螃蟹爬”，巩固动作技能。

设计意图：给幼儿自主探索的空间，通过观察、模仿、练习，掌握多种爬行方式,激发运动兴趣。

（三）游戏环节：“小动物运粮食”（15分钟）

创设“小蚂蚁运粮食”的游戏情境，幼儿扮演小蚂蚁，要通过“草地—山洞—小桥—石头路”将“粮食”（沙包）运回“家”（篮子）。

路线设置：
起点→爬过“草地”（地垫）→钻过“山洞”（拱形门）→走过“小桥”（平衡木）→爬过“石头路”（软积木）→终点（放沙包）。
游戏规则：
- 每次运1个沙包，爬行时注意安全，不推挤前面的小朋友；
- 钻山洞时要弯腰低头，走小桥要双手打开保持平衡；
- 完成任务后回到队尾，等待下一轮。
难度递进：
- 第一轮：自由运粮食，熟悉路线；
- 第二轮：增加“石头路”的障碍（软积木间隔摆放），要求幼儿灵活绕过或爬过；
- 第三轮：分组比赛，“小蚂蚁”接力运粮食，看哪组先完成。