本活动以“快乐跳跃，健康成长”为主题，针对中班幼儿动作发展特点设计，旨在通过游戏化教学引导幼儿掌握双脚跳的基本动作，活动中创设“小青蛙跳荷叶”“跳过小河”等趣味情境，引导幼儿学习屈膝摆臂、落地轻缓的跳跃技巧，发展下肢力量与身体协调性，教师通过示范、分组练习和鼓励性指导，帮助幼儿克服畏难情绪，体验运动的乐趣，活动注重安全防护，在快乐跳跃中促进幼儿身体素质提升，培养勇敢自信的品质，实现“玩中学、学中乐”的教育目标。
活动背景
双脚跳是中班幼儿（4-5岁）基础动作发展的重要内容，它能有效促进幼儿下肢力量、身体协调性、平衡能力及空间感知能力的提升。《3-6岁儿童学习与发展指南》在“健康领域”明确指出，4-5岁幼儿应“能立定跳远，距离不少于40厘米”“能连续跳一段距离”，结合中班幼儿活泼好动、喜欢模仿、以游戏为基本活动的特点，设计趣味化、情境化的双脚跳体育活动，能让幼儿在“玩中学、学中乐”，既掌握动作要领，又体验运动的快乐。
活动目标
- 认知目标：了解双脚跳的基本动作要领（双脚同时起跳、同时落地，落地时膝盖微屈缓冲）。
- 技能目标：能较协调地完成双脚向前跳、向指定方向跳及跨越简单障碍物的动作，尝试连续跳跃。
- 情感目标：乐于参与跳跃游戏，体验挑战自我的乐趣，培养勇敢、不怕困难的品质及规则意识。
活动准备
- 物质准备：
- 柔软地垫（每人1块，铺成“草地”）；
- 呼啦圈（10个，作为“荷叶”“小土坑”）；
- 小型跨栏架（5个，高度15-20厘米，作为“小山坡”）；
- 兔子、青蛙等动物头饰（供幼儿选择）；
- 欢快的背景音乐（如《兔子舞》《小跳蛙》）及放松音乐（如《小星星》）。
- 环境准备：
- 平整、宽敞的户外场地，清除地面尖锐杂物；
- 用彩色胶带在地面标记“起点线”“跳跃路线”，增加情境感。
活动过程
（一）开始部分：热身运动，激发兴趣（5分钟）
情境导入：“今天老师变成了‘兔妈妈’，你们都是‘兔宝宝’，我们要去森林里玩啦！出发前，跟着妈妈一起活动身体吧！”
动作设计：
- 头部运动：“小兔点点头”（左右点头、前后点头）；
- 上肢运动：“小兔伸懒腰”（手臂上举、扩胸、侧平举）；
- 下肢运动：“小兔蹬蹬腿”（单脚交替蹬地、膝关节环绕）；
- 跳跃热身：“小兔跳一跳”（原地轻轻跳，感受腿部发力）。
指导要点：教师用生动语言引导，如“膝盖弯一弯，脚尖踮起来，轻轻跳，不摔倒”，帮助幼儿初步感知跳跃动作。
（二）基本部分：分层练习，掌握技能（15-20分钟）
动作探索：学习“双脚同时跳”
- 讲解示范：教师站在垫子上，边说儿歌边示范：“小脚并并拢，膝盖弯一弯，手臂摆一摆，轻轻向前跳！”强调“双脚同时起跳、同时落地，落地时膝盖像弹簧一样弯一弯，保护我们的膝盖”。
- 幼儿尝试：幼儿站在垫子上，跟随教师口令（“准备——跳！”）练习原地双脚跳，教师巡回指导，纠正“单脚跳”“落地太重”等问题。
- 游戏巩固：“小青蛙跳荷叶”：将呼啦圈分散铺在“草地”上，幼儿扮演小青蛙，双脚跳进每个“荷叶”（呼啦圈），要求“不踩边、不掉进水里”。
技能提升：向前跳与跨越障碍
- 向前跳练习：“小兔过小河”：设置两条平行线（间隔50厘米）作为“小河”，幼儿从起点线双脚跳到对岸，落地后站稳再返回，教师鼓励：“跳得远一点，小河就能过去啦！”
- 跨越障碍挑战：“小兔翻山坡”：将跨栏架排成一列，幼儿依次双脚跳过“小山坡”，提醒幼儿“跳的时候膝盖用力向上，轻轻落地”，对能力较弱的幼儿，可降低障碍高度或用手扶一下栏架。
游戏强化：“森林跳跃大冒险”
- 情境串联：“兔宝宝们，森林里藏了很多胡萝卜，我们要跳过草地（垫子）、跳过荷叶（呼啦圈）、翻过小山坡（跨栏架），才能找到胡萝卜哦！”
- 游戏规则：幼儿分成2组，依次完成跳跃路线，每完成一个环节，从“篮子”里拿一个胡萝卜（玩具），最后比比哪组找到的胡萝卜多。
- 指导要点：游戏中强调“排队不拥挤”“跳完等下一个”，培养规则意识；对胆小的幼儿，教师可牵着手一起跳，给予鼓励。
（三）结束部分：放松整理，分享快乐（5分钟）
- 放松运动：“小兔回家休息”：播放轻音乐，幼儿躺在垫子上，跟随教师做“小树叶飘落”（手臂放松摆动）、“小虫爬爬”（腿部轻轻抖动）等动作，放松腿部肌肉。
- 分享总结：“今天我们学会了什么本领呀？”引导幼儿说出“双脚同时跳”“轻轻落地”，教师表扬勇敢尝试、遵守规则的幼儿，发放“小勇士”贴纸。
- 整理场地：幼儿一起将呼啦圈、跨栏架放回指定位置，培养责任意识。
活动延伸
- 区域联动：在美工区投放彩纸、胶棒，让幼儿制作“小青蛙”“小兔子”头饰，丰富游戏情境；在建构区搭建“小桥”“隧道”，结合跳跃游戏增加难度。
- 家园共育：请家长和孩子一起玩“跳房子”“亲子跳”等家庭游戏，如家长双腿分开当“山洞”，孩子从中间跳过，巩固双脚跳技能。
- 日常渗透：户外活动时，鼓励幼儿跳台阶、跳格子，在生活中练习跳跃，发展动作协调性。
指导要点
- 安全第一：场地需平整无障碍，障碍物高度适中，避免幼儿碰撞；跳跃前检查鞋子是否穿好，系好鞋带。
- 循序渐进：从原地跳到向前跳，从无障碍到有障碍，逐步增加难度，让幼儿体验“跳一跳，够得着”的成功感。
- 关注个体差异：对动作发展较慢的幼儿，降低难度（如缩短跳跃距离、扶着跳），多鼓励；对能力较强的幼儿，可增加连续跳、跳远等挑战