欧洲杯淘汰赛常规时间（90分钟）战平后，将进入加时赛，加时赛时长为30分钟，上下半场各15分钟，中间无中场休息，直接交换场地，若加时赛结束后双方仍比分持平，则立即启动点球大战决定胜负，点球大战中，双方各派5名球员依次主罚，若5轮后仍平局，则进入“突然死亡”制，继续轮换直至分出胜负，这一规则确保了比赛能在常规时间外产生明确胜者，是淘汰赛阶段的关键赛制补充。
作为全球足坛最具影响力的国家队赛事之一，欧洲杯的每一场比赛都牵动着亿万球迷的心，常规时间内的激烈对抗、绝杀进球固然令人热血沸腾，但当双方战平，加时赛便成为决定胜负的“生死时刻”，欧洲杯的加时赛究竟会持续多久？何时会启动点球大战？本文将为你详细解析加时赛的规则与逻辑。
加时赛基本时长：30分钟分上下半场
根据国际足联（FIFA）与欧足联（UEFA）的最新竞赛规则，欧洲杯加时赛的时长为30分钟，分为上下两个半场，每个半场15分钟，与常规时间的上下半场不同，加时赛的上下半场之间没有中场休息，球员仅会短暂交换场地后直接继续比赛——这一设计旨在减少比赛中断时间,保持比赛的紧张感。
需要注意的是，加时赛的计时方式与常规时间一致，由裁判掌控，当球员拖延比赛（如故意掷界外球、门将持球过久等），裁判会酌情补时，但补时时长通常较短（1-3分钟），毕竟加时赛本身已是“决胜阶段”,时间宝贵。
加时赛换人规则：沿用常规时间名额，不额外增加
换人规则是加时赛中的关键细节，在欧洲杯中，加时赛不额外增加换人名额，球队需使用完常规时间（90分钟）内的5次换人机会（部分赛事早期为3次，2018年世界杯后调整为5次，欧洲杯同步跟进），若一支球队在常规时间内已用满5次换人，加时赛中则无法再换人；若仅用3次，加时赛中仍可再换2次（需在上下半场各半场内完成，不能在同一半场集中换人）。
这一规则旨在平衡比赛公平性与球员体能——加时赛对球员的体能消耗极大，额外换人名额可能让体能占优的球队“躺赢”,而限制换人则更考验球队的板凳深度与轮换策略。
加时赛仍平局？点球大战定胜负
若30分钟加时赛后，双方比分仍战平，比赛将进入点球大战（Penalty Shootout），这是足球比赛中决定胜负的最后“终极手段”,点球大战的流程如下：
- 球员顺序：双方各派5名球员（常规时间场上球员可优先参与，但非强制）依次主罚点球，双方交替进行（A队先罚第一球，B队再罚，以此类推）。
- 胜负判定：5轮罚完后，进球多的一方获胜；若5轮后仍平局，则进入“突然死亡”阶段（Sudden Death），即一轮定胜负——一方若罚进而另一方罚失，直接获胜；若双方均罚进或均罚失，则继续下一轮，直到分出胜负。
- 门将限制：除常规时间被红牌罚下的门将外，球队可在点球大战前更换门将（即使常规时间已用满换人名额）,前提是替补席有未上场的守门员。
经典案例：加时赛的“名场面”
欧洲杯历史上，加时赛诞生了无数经典瞬间。
- 2016年欧洲杯决赛：葡萄牙 vs 法国，加时赛第109分钟，埃德尔替补登场后远射破门，帮助葡萄牙1-0绝杀夺冠，这是欧洲杯历史上首次通过加时赛决出冠军。
- 2020年欧洲杯（2021年举办）半决赛：意大利 vs 西班牙，加时赛中双方均无建树，点球大战中意大利门将多纳鲁马扑