本教案针对五年级学生设计，以跨越式跳高为核心内容，旨在掌握助跑、起跳、过杆的基本技术，发展下肢力量与身体协调性，培养勇敢果断的品质，教学重点为助跑与起跳的衔接，难点在于过杆时摆动腿与起跳腿的协调配合，通过示范讲解、分层练习（如降低高度、分解动作）和趣味游戏，逐步提升学生动作连贯性，强调安全防护，最终通过小组展示激发学习兴趣，达成技能与情感目标。
教学基本信息
- ：跨越式跳高（第一课时）
- 年级：五年级
- 课时：1课时（40分钟）
- 授课教师：XXX
- 教学目标：
- 知识与技能：了解跨越式跳高的基本技术环节（助跑、起跳、过杆、落地），初步掌握助跑与起跳的结合动作，85%的学生能完成低高度（60-70cm）的跨越式跳高。
- 过程与方法：通过讲解示范、分解练习、游戏竞赛等方式，发展学生的下肢力量、身体协调性和弹跳能力。
- 情感态度与价值观：培养学生勇敢果断、克服困难的品质，激发对田径运动的兴趣，增强团队合作意识。
教学重难点
- 重点：助跑与起跳的衔接（最后一步起跳脚的积极踏跳、摆动腿的主动上摆）。
- 难点：过杆时的身体协调配合（摆动腿内旋、起跳腿外旋，避免碰杆）。
教学准备
- 场地：平整操场1块，设置4个跳高练习区（每个区域配备跳高架1副、横杆1根、海绵垫2块）。
- 器材：标志桶8个、小黑板1块、口哨1个、录音机1台（播放热身音乐）。
- 安全措施：课前检查场地器材（横杆固定是否牢固、垫子是否平整）；强调练习间距（学生间隔1.5米以上），避免碰撞；准备急救包（备用）。
教学过程
（一）开始部分（3分钟）
- 课堂常规
- 集合整队：体育委员整队，报告人数（“报告老师，五年级X班应到X人，实到X人，请假X人”）。
- 师生问好，检查着装（要求穿运动服、运动鞋，不佩戴尖锐饰品）。
- 宣布本课内容：“今天我们学习跨越式跳高，挑战自己，看看谁能跳得又高又稳！”
- 强调安全：“练习时注意间距，起跳后从垫子侧面落地，避免推挤。”
（二）准备部分（7分钟）
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热身跑（2分钟）
学生一路纵队绕操场慢跑2圈（约400米），教师跟随队伍，提醒保持呼吸节奏，手臂自然摆动。
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关节活动操（3分钟）
- 教师带领做专项热身，重点活动下肢关节：
- 头部运动（4×8拍）：点头、仰头、左右侧屈。
- 肩部运动（4×8拍）：绕环，向前向后各2次。
- 髋膝踝关节（4×8拍）：双手扶膝，左右绕环；踝关节绕环（“勾脚尖、绷脚尖”）。
- 专项模仿练习（2分钟）：原地纵跳（10次×2组）、跨步跳（左右各5次×2组），激活下肢肌肉。
- 教师带领做专项热身，重点活动下肢关节：
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游戏：“跳过小河”（2分钟）
- 规则：用标志桶设置2条“小河”（间隔1米），学生分组依次跳过“小河”，脚不能碰到标志桶，碰到的需返回重新跳。
- 目的：快速进入状态，初步体验跳跃动作，激发兴趣。
（三）基本部分（25分钟）
动作讲解与示范（5分钟）
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教师示范：完整展示跨越式跳高动作（正面+侧面），边示范边讲解技术环节：
- 助跑：直线助跑7-9步，节奏由慢到快，最后一步稍大，起跳脚脚尖向前，踏在起跳点（距横杆投影线60-80cm）。
- 起跳：起跳脚全掌着地，迅速蹬伸（“脚后跟先着地，快速过渡到前脚掌”），同时摆动腿（远离横杆的腿）积极向前上方摆动（膝盖超过腰部），两臂配合向上摆动（“手臂带肩膀，肩膀带身体”）。
- 过杆：摆动腿内旋（脚尖内扣），越过横杆后下压；起跳腿外旋（脚尖向外），迅速向上提拉，使臀部超过横杆（“身体像‘拧麻花’，侧对横杆”）。
- 落地：用前脚掌着地，屈膝缓冲，保持平衡，避免后仰。
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学生模仿：原地模仿起跳摆臂（4×8拍）、行进间模仿摆动腿上摆（左右各3次），教师纠正动作（如“摆动腿要摆高，膝盖别打弯”）。
