本教案针对中班幼儿设计，以“快乐跳皮筋”为主题，旨在通过趣味体能活动促进幼儿身体协调性与跳跃能力发展，活动准备轻便皮筋、安全场地，通过“热身小火车”“皮筋变变变”“合作跳跳乐”等环节，引导幼儿练习单脚跳、双脚交替跳等基础动作，融入儿歌与角色扮演增强趣味性，过程中注重安全指导，鼓励同伴互助，既锻炼下肢力量与身体平衡，又培养团队协作意识，让幼儿在游戏中感受运动快乐，达成“玩中学、学中乐”的体能发展目标。
活动背景
跳皮筋是传统民间体育游戏,兼具趣味性、运动性和合作性，符合中班幼儿（4-5岁）“动作发展协调、喜欢合作游戏、好奇心强”的年龄特点，通过跳皮筋活动，既能锻炼幼儿的下肢力量、平衡感和协调性，又能培养规则意识、团队协作能力，让幼儿在传统游戏中感受运动的快乐，本教案以“趣味闯关”为主线，循序渐进引导幼儿掌握跳皮筋的基本技能，激发对传统体育游戏的兴趣。
活动目标
- 认知目标：了解跳皮筋的基本玩法和规则（如皮筋高度、跳法顺序），知道“跳进、跳出、踩皮筋”等动作要领。
- 技能目标：尝试掌握单脚跳、双脚交替跳、双脚并拢跳等基本动作，发展下肢力量、身体协调性和平衡感。
- 情感目标：体验与同伴合作游戏的乐趣，培养遵守规则、勇敢尝试的品质，感受传统游戏的魅力。
活动准备
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物质准备：
- 彩色弹性皮筋10条（分红、黄、蓝三色，便于分组）；
- 节奏欢快的背景音乐（热身用：《兔子舞》；游戏用：《小跳蛙》；放松用：《小星星》）；
- 安全地垫（铺在皮筋周围，防止摔倒）；
- 奖励贴纸（“跳皮筋小能手”印章）；
- 起点线标记、高度调节卡片（脚踝、膝盖、腰部三个高度，用图片标注）。
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经验准备：
- 幼儿 prior 经验：玩过“跳房子”“单脚跳”等游戏，有初步的跳跃能力；
- 提前观看教师演示跳皮筋视频,建立初步印象。
活动过程
（一）开始部分：热身运动——“皮筋操”（5分钟）
目标：活动关节，激发兴趣，为跳跃运动做准备。
- 教师带领幼儿围成圆圈,播放《兔子舞》音乐，做热身操：
- 头部运动：“点点头，摇摇头，皮筋轻轻晃一晃”；
- 肩部运动：“拍拍肩，绕绕肩，皮筋举过小肩膀”；
- 下肢运动：“蹲一蹲，跳一跳，皮筋下面跑一跑”；
- 脚踝运动：“转转脚，踮踮脚，皮筋绕脚笑一笑”。
- 互动提问：“小朋友们，刚才我们和皮筋做了好朋友，皮筋可以怎么玩呀？”引导幼儿说出“跳皮筋”等关键词，自然导入主题。
（二）基本部分：技能学习与游戏——“皮筋闯关大挑战”（20分钟）
目标：分步掌握跳皮筋基本技能，通过游戏巩固动作，体验合作乐趣。
关卡1：认识皮筋——“皮筋宝宝站得直”（3分钟）
- 教师出示皮筋,引导幼儿观察：“皮筋是什么颜色的？摸起来什么感觉？”（彩色、有弹性）。
- 示范皮筋固定方法：请两名幼儿合作，用小脚踩住皮筋两端，双手叉腰站直，变成“小树桩”，确保皮筋绷直（高度调至脚踝位置）。
- 安全提示：“皮筋有弹性，不能拉得太紧，也不能对着小朋友甩，会打到别人哦！”
关卡2：基础跳法——“小青蛙跳荷叶”（7分钟）
动作要领：双脚并拢，轻轻跳进皮筋内，再跳出来；或单脚跳进，换另一只脚跳出。
- 教师示范“双脚并拢跳”：边念儿歌边做，“小皮筋，脚踝高，双脚并拢跳进去，再跳出来哈哈笑”（儿歌节奏：XX XX | X X |）。
- 幼儿分组练习：5人一组，2人拉皮筋，3人跳，教师巡回指导，纠正动作（如“膝盖弯一点，落地轻一点”“眼睛看前面，别踩到皮筋”）。
- 小游戏：“荷叶跳跳乐”——在皮筋下铺地垫，模拟“荷叶”，幼儿扮演小青蛙，跳进“荷叶”（皮筋内）捉“害虫”（贴纸），增加趣味性。
关卡3：升级挑战——“皮筋小火车”（6分钟）
动作要领：双脚交替跳（如左脚进，右脚跟进；右脚进，左脚跟进），配合节奏。
- 教师示范“双脚交替跳”，结合传统儿歌：“马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一”（每句对应4拍，每拍跳一步）。
- 幼儿尝试边念儿歌边跳,教师用音乐打节拍（慢速→中速），帮助幼儿掌握节奏。
- 合作练习：分组进行“小火车”游戏，排头的幼儿跳完，拍下一个幼儿的手，依次接力，看哪组“火车”开得又稳又快。
关卡4：终极挑战——“皮筋变变变”（4分钟）
目标：调整皮筋高度，尝试不同难度的跳法，培养勇气。
- 教师出示高度调节卡片,引导幼儿将皮筋升至膝盖位置：“皮筋宝宝长高了，我们还能跳过去吗？”
- 鼓励幼儿尝试“单脚跳过膝盖高度皮筋”，教师重点保护能力较弱的