小学一年级体育课上，老师以“小青蛙跳荷叶”为情境，带领学生趣味练习立定跳远，老师先示范青蛙摆臂、屈膝起跳的动作，孩子们模仿“小青蛙”，双脚并拢轻跳“荷叶”（体操垫），在游戏中学习“摆臂-蹬地-展体-收腿”的连贯动作，课堂里，孩子们化身“小青蛙”，在“池塘”里快乐跳跃，既掌握了立定跳远的基本要领，又感受了运动的乐趣，在欢声笑语中锻炼了协调能力与下肢力量。
九月的风裹着桂花香，溜进小学一年级的操场，阳光正好，不燥不凉，一群穿着蓝色校服的小家伙排着歪歪扭扭的队伍，像一群刚出壳的小鸭子，眼睛亮晶晶地盯着体育老师王老师手里的绿色“荷叶”——其实是画在地上的同心圆,今天他们要学立定跳远啦！
“小朋友们，你们见过小青蛙跳荷叶吗？”王老师蹲下身，双手比划着青蛙爪子，眼睛弯成月牙，孩子们立刻叽叽喳喳起来：“见过见过！呱呱呱！”“小青蛙一跳，就跳到对面荷叶上啦！”“我也要像小青蛙一样，跳得远远的！”
“对啦！立定跳远就像小青蛙跳荷叶，”王老师站直身体，双脚分开与肩同宽，像两只稳稳的小脚丫，“先蹲下去，像小青蛙蹲在岸边——膝盖弯一弯，身体轻轻压一压，手臂往后摆，像要飞起来一样！”她边说边示范，双手轻轻向后摆，膝盖慢慢弯曲，脚后跟微微抬起来,像个准备发射的小火箭。
“预备——跳！”王老师喊道，双手用力向前一摆，双脚猛地蹬地，身体像被风吹起的气球，稳稳落在前方的“荷叶”上。“哇！”孩子们拍着小手,眼睛里全是羡慕。
现在轮到小家伙们自己试啦，队伍里的小宇最积极，小胸脯挺得高高的，学着王老师的样子蹲下，可刚蹲下就“噗通”一屁股坐在地上，引得大家哈哈大笑，小宇的小脸一下子红了，挠挠头：“我……我像小乌龟翻壳壳了！”
“没关系！”王老师走过去，扶起小宇，“小青蛙蹲的时候，膝盖要像小弹簧一样，轻轻弯，别坐下去哦，来，试试看：1、2、3，摆臂——蹲——跳！”小宇这次学乖了，小手向后一摆，膝盖弯成小月牙，双脚用力一蹬，“嗖”地一下跳出去，虽然只跳了30厘米，但稳稳落地，自己先乐开了花：“我跳到啦！我是小青蛙啦！”
旁边的朵朵有点胆小，站在“荷叶”边，小手攥着衣角，不敢跳，王老师蹲在她身边，指着远处的草地：“你看，对面的草地上有好多小蚂蚁在搬家，你跳过去，告诉它们‘别怕，我来帮你们’好不好？”朵朵点点头，闭上眼睛，小声说：“小蚂蚁，等我哦！”然后学着王老师的样子，摆臂、蹲下、跳——虽然跳得不算远，但落地时稳稳当当，王老师给她竖起大拇指：“朵朵跳得真棒！小蚂蚁肯定收到你的消息啦！”
练习了一会儿，孩子们的小脸上都冒出了汗珠，可眼睛里闪着光，王老师变戏法似的从身后拿出几个彩色小沙包：“现在我们来玩‘小青蛙送粮食’吧！跳过这条‘小河’（画在地上的线），把粮食送到对岸的‘池塘’里！”孩子们立刻欢呼起来，排着队，一个个像真正的小青蛙，有的跳得远，有的跳得近,但每个人脸上都挂着开心的笑容。
小胖跳得最远，落地时差点摔倒，却拍着手喊：“我跳到最远啦！我是青蛙王子！”旁边的莉莉不服气，鼓起劲儿跳，虽然没跳过小胖，但也跳过了“小河”，她指着小胖：“我是青蛙公主，我要跳得更远！”
下课铃响了，孩子们意犹未尽地排着队，小嘴还在“呱呱呱”地叫着，王老师笑着说：“今天我们的小青蛙们都学会跳荷叶啦！回家可以和爸爸妈妈一起玩，看看谁能跳得更远哦！”
阳光洒在孩子们红扑扑的小脸上，他们的笑声像一串串银铃，在操场上飘荡，立定跳远对一年级的孩子来说，不只是学一个动作，更像一场充满想象力的游戏——他们变成小青蛙，在荷叶间跳跃；变成小火箭，用力发射；变成勇敢的小帮手，给小蚂蚁送粮食，原来，体育课上的每一次跳跃,都藏着成长的快乐和勇气呀！