池塘里住着小青蛙跳跳，它总爱在荷叶上蹦跳，对跳水充满热爱，看着水面的波纹，它梦想成为“跳水小冠军”，它每天刻苦练习：从低矮的荷叶起跳，尝试空中转体，再精准入水，溅起晶莹水花，即使摔进水里也不气馁，反反复复，直到动作轻盈优美，终于，在森林运动会上，它以完美的“空中翻腾+压花式”入水惊艳全场，摘得跳水金牌，实现了自己的体育梦，成了池塘里最耀眼的“跳水小冠军”。
夏日的池塘,像一块被阳光晒得暖融融的绿宝石，碧绿的荷叶挨挨挤挤，粉嫩的荷花点缀其间，几只蜻蜓掠过水面，尾巴点出圈圈涟漪，池塘里，住着一只名叫跳跳的小青蛙，它穿着翠绿的“外衣”，圆溜溜的眼睛像两颗浸在水里的黑葡萄，最引人注目的是那双鼓鼓囊囊的大腿——这可是它天生为“体育”准备的“弹簧”呢！
跳跳从小就对“跳水”这件事着迷，每天清晨，当第一缕阳光洒在池塘上，它就会蹲在最高的那片荷叶上，仰头望着天边的云彩，心里悄悄种下一个梦想：“我要成为池塘里最棒的跳水运动员！”它知道，跳水可不是随便“扑通”一声就算数的，得有漂亮的姿势，得有精准的控制，还得有不怕失败的勇气——这可是体育精神的核心呀！
刚开始练习时,跳跳可吃了不少苦，它从矮矮的荷叶边往水里跳，不是“平拍”水面溅起大水花，就是歪歪扭扭摔个“四脚朝天”，小鸭子“嘎嘎”笑着游过来：“跳跳，你看我游泳多稳，你跳水怎么跟扔石头似的？”小乌龟慢悠悠地爬上石头：“别急别急，体育是慢慢来的，像我爬一样，一步一个脚印。”跳跳红着脸，不服气地鼓了鼓腮帮子：“我一定能练好！”
跳跳开始了它的“魔鬼训练”，每天天不亮，它就蹲在荷叶上，一遍遍地练习蹬腿——先蹲下，让后腿的肌肉像拉满的弓弦，然后猛地发力，“嗖”地弹起，身体在空中舒展，四肢像小飞机的翅膀一样张开，“嗖”地落进水里，只留下一圈小小的涟漪，它学着观察蜻蜓点水的轻盈，模仿小鱼摆尾的协调，就连风吹荷叶的晃动，都成了它练习平衡的“天然平衡木”，有一次，它为了挑战从更高的芦苇秆上跳下，不小心摔在岸边的泥坑里，沾了一身泥，但它抹了把脸，又爬上芦苇秆，大声说：“这点疼算什么？体育健哪有不摔跤的！”
终于,池塘里要举办“夏日跳水大赛”了！小动物们都来当观众，连池塘边的柳树姑娘都摇着辫子凑热闹，裁判猫头鹰一声令下，小鸭子、小乌龟、还有平时调皮的小松鼠，都依次跳了下去——有的水花四溅，有的歪歪扭扭，有的干脆不敢跳，轮到跳跳了，它站在最高的那片荷叶上，深吸一口气，阳光照在它翠绿的背上，像给它披了件金色的铠甲，它后退半步，后腿猛地一蹬，身体像颗翠绿的流星划过半空，在空中灵活地转了个圈，四肢精准并拢，“嗖”地扎进水里——水面只轻轻“啵”了一声，像一颗小石子落进清泉，溅起的水花像一串透明的珍珠，在阳光下闪闪发亮。
岸上的小动物们都看呆了,几秒钟后，爆发出雷鸣般的掌声：“跳跳最棒！跳水小冠军！”跳跳从水里钻出来，站在荷叶上，骄傲地挺起胸膛，圆溜溜的眼睛里闪着快乐的光，它知道，这个冠军不是凭空来的，是每天清晨的练习，是摔倒后爬起来的勇气，是体育教会它的“坚持”与“勇敢”。
从那以后,池塘里的跳水台前，总有一只翠绿的小青蛙在练习，它告诉所有的小伙伴：体育不只是比赛，更是每一次挑战自己的快乐，是像青蛙跳跳一样，带着梦想，勇敢“入水”，在成长的池塘里，激起属于自己的、最美的水花！