深圳中考体育考什么？全面解读考试项目与备考策略，深圳中考体育，考试项目与备考策略全面解读

频道：综合日期：2026-10-25 01:55:08 浏览：1

深圳中考体育分为必考项与选考项，全面考察学生体能与运动技能，必考项为耐力跑（男生1000米/女生800米），选考项包括立定跳远、一分钟跳绳、足球绕杆等，学生可据特长选考，备考需针对性训练：耐力跑强化节奏与呼吸，选考项侧重技术细节（如跳绳频率、立定跳远摆臂发力）及核心力量，结合合理饮食、作息，定期模拟测试提升应试能力，科学规划周期，稳步提升成绩。

深圳中考体育作为初中升学考试的重要组成部分，不仅关系到学生的总成绩，更是推动青少年体质健康提升的重要举措，近年来，深圳中考体育项目设置以“强身健体、全面发展”为导向，注重考察学生的基础体能、运动技能和体育素养，本文将详细解读深圳中考体育的考试项目、分值构成、评分标准及备考建议,帮助考生和家长清晰备考方向。

考试科目与分值构成

根据深圳市教育局最新政策（2024年中考体育方案），中考体育成绩满分为50分，由统一考试（50分）和体育素养综合评价（纳入统一考试总分）两部分构成，统一考试包括必考项和选考项，具体分值如下：

必考项：40分（中长跑或100米游泳，二选一）
选考项：10分（从多个运动项目中任选一项）

必考项详解：中长跑与100米游泳（二选一）

必考项聚焦学生的耐力素质，是体质健康的核心指标，考生可根据自身优势选择其一。

（一）中长跑（男生1000米/女生800米）

考试规则：

采用站立式起跑，电子计时；
考生需在规定跑道内完成，不得抢跑、串道，否则犯规成绩无效；
每组考生人数不超过15人，按成绩排序赋分。

评分标准（以2024年为例）：
| 性别 | 成绩（分秒） | 分值 |
|------|--------------|------|
| 男生 | 3′30″及以内 | 40分 |
| | 3′31″-3′45″ | 38分 |
| | 3′46″-4′00″ | 36分 |
| | 4′01″-4′20″ | 34分 |
| | 4′21″-4′40″ | 32分 |
| | 4′41″-5′00″ | 30分 |
| | 5′01″-5′30″ | 28分 |
| | 5′31″-6′00″ | 26分 |
| | 6′01″-6′30″ | 24分 |
| | 6′31″-7′00″ | 22分 |
| | 7′01″及以外 | 20分 |
| 女生 | 3′20″及以内 | 40分 |
| | 3′21″-3′35″ | 38分 |
| | 3′36″-3′50″ | 36分 |
| | 3′51″-4′10″ | 34分 |
| | 4′11″-4′30″ | 32分 |
| | 4′31″-4′50″ | 30分 |
| | 4′51″-5′20″ | 28分 |
| | 5′21″-5′50″ | 26分 |
| | 5′51″-6′20″ | 24分 |
| | 6′21″-6′50″ | 22分 |
| | 6′51″及以外 | 20分 |

（二）100米游泳（不限泳姿）

考试规则：

在标准泳道（50米长）进行，可采用自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳任一泳姿；
起跳出发，手触池壁转身，全程游完100米（即两个来回）；
电子计时，犯规（如抢跳、未触壁转身）则重测或取消成绩。

评分标准（以2024年为例）：
| 性别 | 成绩（分秒） | 分值 |
|------|--------------|------|
| 男生 | 1′40″及以内 | 40分 |
| | 1′41″-1′50″ | 38分 |
| | 1′51″-2′00″ | 36分 |
| | 2′01″-2′15″ | 34分 |
| | 2′16″-2′30″ | 32分 |
| | 2′31″-2′45″ | 30分 |
| | 2′46″-3′00″ | 28分 |
| | 3′01″-3′20″ | 26分 |
| | 3′21″-3′40″ | 24分 |
| | 3′41″-4′00″ | 22分 |
| | 4′01″及以外 | 20分 |
| 女生 | 1′50″及以内 | 40分 |
| | 1′51″-2′00″ | 38分 |
| | 2′01″-2′15″ | 36分 |
| | 2′16″-2′30″ | 34分 |
| | 2′31″-2′45″ | 32分 |
| | 2′46″-3′00″ | 30分 |
| | 3′01″-3′20″ | 28分 |
| | 3′21″-3′40″ | 26分 |
| | 3′41″-4′00″ | 24分 |
| | 4′01″-4′20″ | 22分 |
| | 4′21″及以外 | 20分 |