上海体育中考科目分为统一测试和日常考核两部分，统一测试共4项，其中必考项为长跑（男生1000米/女生800米）或游泳（自由泳/蛙泳任选一项），另3项为选考，包括跳绳、立定跳远、投掷实心球等（具体项目以当年公布为准），考生可从中选考1项；日常考核则涵盖体育课出勤与表现、《国家学生体质健康标准》测试成绩，综合评定计入总分，总计统一测试4项（1必考+3选1），日常考核为综合评定，整体构成体育中考评价体系。
作为促进学生体质健康、落实“双减”政策的重要举措，上海体育中考一直是初中师生和家长关注的焦点，不少同学和家长都会问：上海体育中考到底考几门？ 本文将结合最新政策（以2024年为例），为你详细拆解上海体育中考的科目设置、考试内容及分值分布，帮你全面了解这场“体育大考”。
先明确：上海体育中考考“两大类”，不是“几门课”
与部分地区将体育中考拆分为多个独立“科目”不同，上海体育中考的考核体系分为统一考试和日常考核两大类，两者相加构成最终体育中考成绩。“考几门”可以从“统一考几项”+“日常考什么”来理解。
（一）统一考试：现场测试，考4个项目（1项必考+3项选考）
上海体育中考的统一考试是现场集中测试环节，满分15分（总分30分），所有考生均需参加，考试设4个项目，其中1项为“耐力类”必考项目，其余3项为“力量类”“跳跃类”“技能类”选考项目（考生可从每类中自主选择1项，共3项）。
必考项目（1项）：耐力类
耐力类是所有考生的“必考项”，主要考察心肺功能和耐力素质，具体项目根据性别区分：
- 男生：1000米跑
- 女生：800米跑
选考项目（3项）：从3类中各选1项
选考项目共分3类，每类下设若干具体项目，考生可根据自身特长和兴趣自主选择（每类选1项，共3项），以下是2024年选考项目清单：
| 类别 | 可选项目（男生/女生均可选，部分项目有性别区分） |
|---|---|
| 力量类 | ① 引体向上（男生）/ ① 1分钟仰卧起坐（女生）；② 实心球（2千克） |
| 跳跃类 | ① 立定跳远；② 1分钟跳绳（单摇） |
| 技能类 | ① 篮球（运球绕杆投篮）；② 足球（运球绕杆射门）；③ 排球（垫球过网） |
选考规则：每类只能选1项，例如力量类选“引体向上”，跳跃类选“立定跳远”，技能类选“篮球运球绕杆投篮”，共3项选考+1项必考,统一考试共4个项目。
（二）日常考核：平时积累，考2部分（满分15分）
与统一考试的“一次性测试”不同，日常考核贯穿整个初中阶段，满分15分（总分30分），主要考察学生的日常体育锻炼习惯和体质基础，包括体育课成绩和《国家学生体质健康标准》测试成绩两部分。
体育课成绩（满分7分）
体育课成绩依据初中阶段（七至九年级）的体育课出勤率、课堂表现、技能掌握情况综合评定，具体由学校按以下标准打分：
- 七年级：满分2分（出勤、学习态度、技能掌握各占一定比例）
- 八年级：满分2分
- 九年级：满分3分（含体育学业水平测试内容）
《国家学生体质健康标准》测试成绩（满分8分）
每年，学校会组织学生参加《国家学生体质健康标准》测试（简称“体测”），测试项目包括身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生1000米/女生800米（耐力类，与统一考试必考项目重复，但成绩单独计算）等，七至